Tips Mengatur Porsi Sarapan Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, salah satu langkah penting adalah mengatur porsi sarapan dengan baik. Sarapan adalah waktu yang krusial untuk memberi energi pada tubuh, tetapi bagi Anda yang mengikuti pola makan rendah karbohidrat, porsi yang tepat bisa menjadi kunci untuk mencapai tujuan tersebut tanpa rasa lapar yang berlebihan. Jangan khawatir, saya di sini untuk memberikan beberapa tips sederhana namun efektif yang bisa Anda coba. Dengan langkah-langkah ini, Anda bisa menikmati sarapan yang mengenyangkan dan membantu menurunkan berat badan, tanpa mengorbankan rasa kenyang atau energi. 1. Pilih Sumber Protein dan Lemak Sehat yang Tepat Mengapa ini penting? Protein dan lemak sehat memiliki kemampuan untuk memperlambat proses pencernaan, membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil—semuanya penting dalam program penurunan berat badan. Contoh pilihan protein dan lemak sehat: Telur rebus atau telur orak-...